Λαμπερό Χαμόγελο στις Γιορτές: Tips για Τέλεια Δόντια
Τώρα τα Χριστούγεννα, εκτός από τα γιορτινά μας ρούχα, χρειάζεται να φορέσουμε και το πιο λαμπερό μας χαμόγελο.
Οι εορταστικές μέρες φέρνουν όχι μόνο χαρά και νόστιμα γεύματα αλλά και πολλά γλυκά!
Οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και αστραφτερά.
1. Πώς μπορούμε να προστατεύσουμε τα δόντια μας με το σωστό βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα;
Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας σχολαστικά για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα, το πρωί και πριν τον ύπνο, και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Χρησιμοποιήστε ποσότητα οδοντόκρεμας με φθόριο ανάλογα με την ηλικία σας.
Ένας επιπλέον καθαρισμός κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά μετά από γλυκά και κολλώδη φαγητά, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος.
Tip: Μετά από κάθε γλυκό, πιείτε λίγο νερό για να απομακρύνετε τα σάκχαρα από τα δόντια σας.
2. Είναι απαραίτητο να κλείσουμε ένα ραντεβού με τον οδοντίατρο πριν τις γιορτές;
Μην αφήσετε τις γιορτές να σας αποσπάσουν από τη ρουτίνα των τακτικών οδοντιατρικών επισκέψεων.
Ο οδοντίατρος μπορεί να απομακρύνει την πέτρα και να προλάβει προβλήματα στα αρχικά τους στάδια.
Αν ο Δεκέμβριος είναι πολυάσχολος, προγραμματίστε το ραντεβού σας πριν ή αμέσως μετά τις γιορτές.
Tip: Ένας σχολαστικός καθαρισμός πριν τις γιορτές θα βοηθήσει στη διατήρηση του χαμόγελού σας λαμπερού όλο τον χειμώνα.
3. Πώς μπορούμε να απολαύσουμε γλυκά χωρίς να βλάψουμε τα δόντια μας;
Η διατήρηση της ισορροπίας στη διατροφή είναι σημαντική.
Προτιμήστε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά και άπαχες πρωτεΐνες, ενώ τα γλυκά και τα σκουρόχρωμα ποτά περιορίστε τα στις γιορτινές εκδηλώσεις. Το χαμόγελό σας θα σας ευχαριστεί!
Tip: Απολαύστε τα γλυκά με μέτρο και συνοδέψτε τα με ένα ποτήρι νερό για να απομακρύνετε τα υπολείμματα ζάχαρης.
4. Είναι το συνεχές τσιμπολόγημα βλαβερό για τα δόντια μας;
Όταν τσιμπολογάμε όλη την ημέρα ή πίνουμε ένα ποτό σε μικρές ποσότητες, τα οξέα στα δόντια μας ενεργοποιούνται συνεχώς, προκαλώντας μεγαλύτερη φθορά.
Είναι καλύτερο να καταναλώνουμε τα γλυκά ή τα ποτά σε μία συνεδρία και να πλένουμε τα δόντια μας μετά.
Tip: Αποφύγετε το συνεχές τσιμπολόγημα και περιορίστε τα σνακ σας σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας.
5. Υπάρχουν υγιεινές εναλλακτικές για τα αγαπημένα μας γιορτινά γλυκά;
Μερικά από τα χειρότερα γλυκά για τα δόντια μας μπορούν εύκολα να γίνουν πιο υγιεινά χωρίς να χάσουν τη νοστιμιά τους.
Για παράδειγμα, προτιμήστε ζεστή σοκολάτα με λιγότερη ζάχαρη και περισσότερο γάλα ή ψήστε μήλα με κανέλα αντί για μια πλούσια σε ζάχαρη πίτα.
Tip: Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με υγιεινά γλυκαντικά ή προτιμήστε φυσικά γλυκά, όπως φρούτα, για λιγότερες επιπτώσεις στα δόντια σας.
6. Ποια δώρα είναι κατάλληλα για ένα υγιές χαμόγελο;
Κάντε τις γιορτές διασκεδαστικές με δώρα που προάγουν την υγεία των δοντιών, όπως οδοντικό νήμα σε φωτεινά χρώματα, παιδικές οδοντόκρεμες με ευχάριστες γεύσεις και ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες. Αυτά τα δώρα θα κάνουν την υγιεινή των δοντιών πιο ευχάριστη.
Tip: Χαρίστε στα παιδιά σας μια διασκεδαστική οδοντόβουρτσα με τους αγαπημένους τους χαρακτήρες για να ενθαρρύνετε το βούρτσισμα.
7. Πόσο σημαντικό είναι το νερό για τη στοματική μας υγεία;
Το νερό βοηθά στην παραγωγή σάλιου, εξουδετερώνει τα οξέα της πλάκας και απομακρύνει τα υπολείμματα τροφών.
Ενθαρρύνετε την κατανάλωση νερού μετά από γλυκά ή σκούρα ποτά για να προστατεύσετε το χαμόγελό σας.
Tip: Το νερό είναι ο καλύτερος σύμμαχος για την υγεία των δοντιών σας – καταναλώστε το άφθονα μετά από κάθε γεύμα!
Τελικές Συμβουλές
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, το χαμόγελό σας θα παραμείνει λαμπερό και υγιές όλη τη γιορτινή περίοδο.
Κλείστε το ραντεβού σας με τον οδοντίατρο και χαρίστε στον εαυτό σας το πιο λαμπερό χαμόγελο για τις γιορτές!
